SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Pare pytań.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dalej wszystkie partie mięśni. 2. Ćwiczyć duże partie mięśni, a łapom dać odpocząć(czyli ich nie robić do końca trwania cyklu treningowego). 3. Zrezygnować z treningu i zrobić sobie przerwę(ale wiem, że już nigdy mogę nie mieć takich postępów na duże partie mięśni ). Oprócz tego mam jeszcze pytanie dotyczące przetrenowania: 1. Czy jeżeli na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2006-08-16 15:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę schudnąć.... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostrzegam, chciałbym schudnąć 10kg. to chyba nie za dużo i nie za mało, bo brzuszek mi urósł niestety(pewnie od alkocholu:() Będe wdzieczny za każdą pomoc. Czyli jak mam to zrobić? bieganie czy trening siłowy? Czekam na Wasza pomoc Dzieki z góry:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2007-02-21 10:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania odnośnie zakończenia diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam kilka pytań odnośnie wyjścia z diety. 1) czy mam pomału zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne czy też mogę zrobić to w szybyszym tępie lub odrazu? 2) Jak uważacie mam 168 cm wzrostu obecnie ważę 74 kg. Myślałem aby zakończyć odchudzanie i zacząć budować trochę mięśnie. Czy lepiej schudnąć jeszcze te 4-5kg i dopiero czy już w tym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-01-19 22:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrobie z 10 . Dysponuję hantelkami 2kg jeden , biore dwa w jedną łape i pakuje ale nie wiem czy to mi coś da. No i tutaj moja prośba żebyście mi poradzili jakieś ćwiczenia w domu co mogę robić , moje główne (przynajmniej większość) wymieniłem , jeszcze gdybyście mogli poradzić jaką rozgrzewkę zrobić w domu gdzie miejsca nie wiele. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2012-05-09 20:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DALEJ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ponadto codziennie wykonuje 2 serie hantlami i 2 serie na brzuch po 4 różne ćwiczenia. Poważnie zastanawiam sie nad zakupieniem masówki lub kreatyny. Lecz postanowiłem zrobić ten post aby poradzić sie czy nie ma innego wyjścia. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0c5a43211fd462c8feb6f3b2bd246f4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-06-04 18:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda się?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosto na siłownie. Wiem że coś takiego już było i padło wiele razy, ale przecież to zależy od nas :) Więc krótka ankieta i do boju: 1.) Co chcemy osiągnąć (schudnąć - ile, zrobić masę, rzeźbę, zmienić przyzwyczajenia żywieniowe itd.) 2.) W jaki sposób (Powiedzmy że chcesz mieć kaloryfer no to ABS i dieta) 3.) Do kiedy (np.: Do wakacji xD) 4.) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-04-06 18:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z nadchwytem Tutaj widzę że ktoś rozpisał ale nic z tego nie rozumiem, po prostu wypisał listę ćwiczeń. Ale co robić którego dnia? Problem jest np w tym że nie mogę zrobić seri składającej się po koleji z punktów 1,2,3 itd bo np robiąc X pompek zwykłych do zmęczenia, nie mam szans na zrobienie wielu pompek z nogami na krześle, a kolejne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2011-08-27 19:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie siły oraz podkreślenie muskulatury

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jako, że u mnie pojawiło się troszkę więcej wolnego czasu postanowiłem zrobić cykl na siłę, oraz poprawę muskulatury, w tej chwili posiadam następujące suple (pozostały wcześniejszych cykli - - w tym roku wyglądało to następująco: najpierw redukcja - 15 kg (z 93 na 78), następnie po cyklu na siłę + 4, teraz z powodu braku czasu oraz natłoku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2009-12-21 17:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z KLATKA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat trenuje na silowni 4 miesiac regularnie! zauwarzyłem że mam lewy miesien klatki piersiowej wiekszy od prawego co mam zrobic zeby one byly takie same ? Dodam ze cwicze na mase a o to moj plan na klate : 1 wyciskanie sztangi na lawce poziomo 10,8,8 2 wyciskanie hantli na lawce skosnej w gore 10,8,6 3 wyciskanie sztangi na lawce w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2012-06-13 12:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty-POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chcialbym poprosic o pomoc od jakiegos czasu mam plany isc na silownie. Zrobic cos ze sobą i sie czyms zajac na dluzszy okres czasu ;) Wiec postanowilem wejsc na te forum . Na wstepnie odpowiem ze nigdy nie bylem na silowni nie bardzo wiem jak co ustawic trening oraz Mam dylemat Miedzy Masa czy rzezba. Moj wzrost to 170 cm Waga wacha sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2012-11-27 19:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chudzielca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oczywiście z efektem. Jednak uważam, że moja dieta nie odpowiada realnemu zapotrzebowaniu mojego organizmu. Sprawdziłem to, rzeczywiście miałem rację. Postanowiłem więc zrobić wstępny plan dietetyczny na dzień powszedni, który zamieszczam poniżej. Nie mam problemów zdrowotnych związanych z przyjmowanym pokarmem, więc mogę zjeść praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2013-03-20 23:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowa walka z wyższym

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! mam problem z typkiem ze szkoly. jest rok stary i z 10-15cm wyzszy ma okolo 185cm wzrostu (ja mam 172cm) waze 60kg on okolo 70kg. mam z nim problem poniewaz kiedys byl konflikt mniedzy nami ale ja staram sie walki unikac bo to do niczego nie prowdzi lecz predzej czy pozniej i tak bede mial z jego klasa wf na boisku i bedzie to sam (bedzie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2011-12-21 18:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam nastepujacy problem ćwicze 6 miesiecy moje osiągi to: Łapa 33 klata 100 bary 113 wyciskanie 90kg wzrost 171 waga 66kg zdjec narazie niemam postaram sie zrobic i wstawic niestety ale mam bardzo duze problemy z budowaniem masy miesniowej, bo jestem typowym ekto i mam szybka przemane materii oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2007-02-28 23:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychotropy a SAA

    Temat
    Doping

    Zastanawia mnie pewna sprawa.. jest taki lek Asertin, który jest podobno deliktanym lekiem antydepresyjnym. Jego głownym skladnikiem jest SERTRALINA, z tego co się orientuje lek powoduje wzrost produkcji serotoniny.. ponoc testosteron podwyzsza w organizmie poziom serotoniny.. a wiec nasuwa się pytanie czy połączenie testosteronu z z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9290 Data: 2011-04-07 21:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie pod sezon piłkarski

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chce być "Napompowany" ponieważ to w grze nie pomaga... Czego jeść dużo? Czego unikać? Czy alkohol w czymś rpzeszkadza? jakie ćwiecznia? Czy z moją postawą muszę najpierw zrobić "Mase", żeby pzniej tak wyrzeźbić, czy jest ona zbyteczna? Szczególnie chodzi mi o górę - brzuch, ręce, plecy, barki. Na nogi mam już zestaw ćwiczeń, teraz potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-06-08 14:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a wcześniej promieniował na pachwiny (teraz już nie)...Jak zapytam czy zgłosić się do lekarza, to odpowiedzi będą jednoznaczne, więc zapytam inaczej - Co lekarz może teraz zrobić? gdzie mnie skieruje, co może mi przepisać? ma to jakiś sens, jak robilem zdjęcie rtg, brałem jakieś leki, a dalej jest to samo? dodam że z siłowni zrezygnowałem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-02-06 01:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, redukcja ? Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Nazywam się Mateusz i zastanawiam się co mam zrobić ze sobą? Redukować czy masa, jak redukować to do odpowiedniej ilości kg czy tkanki tłuszczowej? Regularne treningi od 3 miesięcy, właśnie wchodzę na 4 miesiąc i chciałbym spróbować zbilansowanej diety. Ćwiczenia staram się wykonywać technicznie, ale jak wiadomo początki bywają [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2019-01-06 18:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proteo System - kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    [...] Wynik: A-30, B-5, C-7, A1-15.Zaczynam trening od I pierwszy poziom, c.drugi program treningowy. 1.Pytanie: czy od razu robić ten program czy może po przerwie ponad 6 mies. zrobić jakiś obwodowy np. ten dla początkujących i tak z tydzień - 2? 2.ćwiczenie B polega na opuszczeniu ciała jak najniżej, tj. barki na wysokość dłoni mniej więcej?niżej, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2011-12-04 18:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 79 Wzrost 186 Cel: Redukcja z jak najmniejszymi spadkami w masie.. Witam stworzyłem sobie urozmaiconą diete na redukcje. Chciałbym wam ja pokazac 1 dzien z niej chociaz i prosze o ocene jej. Dodam że nie została ona zaprojektowana na ranne cardio wieć nie wiem co po cardio zrobic. + kiedy ja sobie układałem 2 lata temu cwicyzlem 3 x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-02-02 18:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nuncha robione przez profesjonaliste, na lancuchu o oczywiscie zespawanych ogniwach. Nie ma prawa sie zerwac! Specjalna odmiana drewna BODO - ciezsze, twardsze i wytrzymalsze od debu. Wiecej o gatunkach drewna na nunchaku tutaj: http://realm.pl/~vince/nun_drewno.html Drewno dodatkowo bylo wzmacniane specjalnym plynem impregnujacym, a potem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2003-11-23 15:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)